День, который помогает по-новому взглянуть на стресс
Научно-практические лекции, тематические дни и тренинги для сотрудников и руководителей — с содержанием, адаптированным к задачам вашей организации.
Человек может годами справляться с нагрузкой, не замечая, сколько ресурсов тратит на поддержание привычной эффективности. Он приходит на работу, выполняет задачи, принимает решения — и постепенно начинает воспринимать постоянное напряжение как норму.
Хорошее корпоративное мероприятие — не развлечение с психологической тематикой и не обещание устранить стресс за один день. Это возможность разобраться в механизмах перегрузки, освоить конкретные инструменты и начать разговор о психологическом благополучии без стигмы.
Мы соединяем научное содержание с практикой и уважением к времени сотрудников.
Форматы мероприятий
День психологического благополучия
Флагманская однодневная программа: стресс и мозг, профилактика выгорания, практики саморегуляции, добровольная индивидуальная обратная связь и консультации по записи.
Программа дняДень психологической устойчивости
Практическая программа о том, как распознавать собственные реакции на неопределённость, сохранять внимание и восстанавливаться после высокой нагрузки.
Обсудить программуРесурс и эффективность
Тематический день о хроническом стрессе, профессиональном выгорании, границах и навыках восстановления.
Запросить сценарийУстойчивость лидера
Закрытая встреча для собственников, топ-менеджеров и руководителей команд: нагрузка, психологические аспекты принятия решений, сложные коммуникации.
Для руководителейПсихология команды
Тематический практикум о психологической безопасности, напряжении в коммуникации и работе с разногласиями. Не является диагностикой отдельных сотрудников.
Обсудить команду
Не ещё один корпоративный тренинг
День, посвящённый человеку за профессиональной ролью. Программа может сочетать научно-популярную лекцию, обсуждение рабочих ситуаций, добровольные упражнения по самооценке, практику психологической саморегуляции и короткие консультации по предварительной записи.
Участники получают знания и инструменты, которые могут применять после мероприятия. Для работодателя это структурированный способ проявить внимание к психологическому благополучию сотрудников.
Получить индивидуальную программу →Пример расписания на один день
Открытие. Цели, формат и правила добровольного участия.
Лекция «Стресс и мозг: что происходит с вниманием, памятью и решениями».
Перерыв.
Практикум «Как распознавать перегрузку и собственные реакции».
Инструменты саморегуляции: техники, применимые в рабочем дне.
Перерыв.
Интерактивное занятие «Профессиональное выгорание: ранние сигналы и профилактика».
Перерыв.
Добровольная групповая практика расслабления; формат и ограничения согласуются заранее.
Вопросы и рекомендации для самостоятельной практики.
Индивидуальные консультации возможны параллельно только при наличии отдельных специалистов, помещений и заранее согласованного расписания. Если консультирует один специалист, консультации проводятся в отдельные временные окна. Расписание — пример, не публичное обязательство: содержание меняется под аудиторию и число участников.
Три варианта участия
Лекционный формат
90–120 минут: выступление, вопросы и рекомендации.
Практический день
3–5 часов: лекция, интерактивные упражнения и тренинг навыков.
Расширенная программа
До одного рабочего дня: тематические блоки, практики и индивидуальные консультации при согласовании ресурсов.
Стоимость каждого варианта — по индивидуальному коммерческому предложению.
Выездные программы и корпоративные ретриты
Иногда, чтобы по-новому увидеть привычные рабочие ситуации, важно на время выйти из повседневного ритма. Выездные форматы соединяют научно-практические занятия, групповую работу и время для восстановления.
Корпоративный ретрит
Программа для сотрудников или команды с психологическими мастер-классами, практиками саморегуляции, обсуждением перегрузки и восстановительных привычек. Продолжительность и место — по запросу.
Программа выходного дня
Ориентировочно два дня с лекцией, практическими занятиями, добровольными групповыми форматами и временем для отдыха. Точный сценарий, размещение, питание и услуги площадки — только после согласования.
Выездной мастер-класс
Компактный формат для команды в офисе заказчика или на отдельной площадке.
Не представляем ретрит как медицинскую реабилитацию, санаторное лечение или готовый туристический пакет без подтверждённых условий.
Темы под задачи компании
Темы могут комбинироваться. Программа не заменяет медицинскую диагностику, психотерапию или экстренную помощь.
Кому подойдёт
HR- и wellbeing-командамКак часть корпоративной программы благополучия.
Собственникам и генеральным директорамКак содержательное мероприятие для управленческой команды.
Юридическим, финансовым, технологическим и другим коллективам с высокой интеллектуальной нагрузкойКак практическая программа профилактики перегрузки.
Организациям в период измененийКак образовательная и поддерживающая инициатива.
Для каждой организации я уточняю задачи, аудиторию и рабочий контекст, чтобы содержание мероприятия не сводилось к универсальному набору советов. При необходимости в согласованный проект привлекаются профильные специалисты.
Участие в психологических упражнениях и опросниках добровольное. Личные результаты не передаются работодателю без надлежащего основания и согласия.
Подробнее об эксперте →Как заказать
Запрос
Название компании, ориентировочное число участников, город или онлайн-формат, задачи и желаемая дата.
Обсуждение
Содержание, продолжительность, площадка, оборудование и необходимость дополнительных специалистов.
Подготовка
Программа и коммерческое предложение.
Проведение
Согласование договора, организационных деталей и само мероприятие.
Содержательный день для вашей команды начинается с разговора
Расскажите, какие задачи стоят перед организацией. Я предложу формат, который соответствует вашей аудитории и условиям.